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一刺溅红


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四种锻炼阴茎的方法[5P]



   许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。

    但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。

    锻炼阴茎的方法主要有以下几种：

    第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

    第二种，利用淋浴"按摩"阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

    第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

    第四种，最好的锻炼方式~~性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

    用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎的损伤。







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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 07-27 22:51 樓主 引用 | 發表評論
损人不利已


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    TOP Posted: 07-27 22:56 #1樓 引用 | 點評
    科目三


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    TOP Posted: 07-27 22:57 #2樓 引用 | 點評
    联盟少侠


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    1024 感谢
    TOP Posted: 07-27 22:58 #3樓 引用 | 點評
    ListenLin


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    谢谢分享
    TOP Posted: 07-27 22:58 #4樓 引用 | 點評
    爱喝凉水的树


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    切了吧
    TOP Posted: 07-27 23:00 #5樓 引用 | 點評
    春风不解风情


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    还是喜欢第四种锻炼方式，直接又实在！


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      TOP Posted: 07-27 23:01 #6樓 引用 | 點評
      文少iswo


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      感谢分享
      TOP Posted: 07-27 23:02 #7樓 引用 | 點評
      凉拌苦瓜


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      苦练二十年，终于冲进了三秒
      TOP Posted: 07-27 23:04 #8樓 引用 | 點評
      新君豪


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      以前在社区看过这贴
      TOP Posted: 07-27 23:18 #9樓 引用 | 點評
      春水爱学习


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      好久没日过了
      TOP Posted: 07-27 23:34 #10樓 引用 | 點評
      炮神


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      其实就一种，活塞运动法
      TOP Posted: 07-27 23:36 #11樓 引用 | 點評
      颜王大兄


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      TOP Posted: 07-27 23:46 #12樓 引用 | 點評
      帅强强


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      时间再长无非就是射精的那一哆嗦


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        TOP Posted: 07-27 23:53 #13樓 引用 | 點評
        西门小忆


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        感谢分享！
        TOP Posted: 07-27 23:57 #14樓 引用 | 點評
        闻风惜尘


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        谢谢分享，有空试一下
        TOP Posted: 07-28 00:02 #15樓 引用 | 點評
        筷子走天下


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        感谢分享
        TOP Posted: 07-28 01:16 #16樓 引用 | 點評
        没其他名啊


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        TOP Posted: 07-28 03:33 #17樓 引用 | 點評
        伊墨


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        TOP Posted: 07-28 05:49 #18樓 引用 | 點評
        淘气KO


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        内容精彩
        TOP Posted: 07-28 06:10 #19樓 引用 | 點評
        惊涛拍上岸


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        TOP Posted: 07-28 06:14 #20樓 引用 | 點評
        FXWS


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        TOP Posted: 07-28 06:27 #21樓 引用 | 點評
        姬姬歪歪


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        TOP Posted: 07-28 06:34 #22樓 引用 | 點評
        mydemo


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        TOP Posted: 07-28 06:40 #23樓 引用 | 點評
        指南者


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        感谢分享，图不错
        TOP Posted: 07-28 06:48 #24樓 引用 | 點評
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