和谐美满而有节度的性生活有益于身休健康，夫妻恩爱、家庭幸福。但是无节制的恣情纵欲却耗伤精血，早衰折寿。古人对此论述颇多，《三元延寿参赞书》这部养生专著,引述了历代有关文献，详尽地描述了纵欲的危害性。如：“乐色不节则耗精，轻用不止则精散，圣人爱精重施，髓满骨坚。”“嗜欲之性固无穷也，以有极之性命，遂无涯之欲，亦自毙之甚矣。”“阴阳之道，精液为宝，谨而守之，后天而老。”“声色动荡于中，情爱牵缠，心有念，动有着，昼想夜梦，驰逐于无涯之欲，百灵疲面消散，宅舍无宝而倾颓。”“恣意极情，不知自惜，虚损生也。譬如枯朽之木，遇风则折，将溃之岸，值水先颓。苟能爱惜节情，以得长寿也。”“肾阴内属于耳中，膀胱脉出于目背，目盲所视，耳闭厥听，斯乃房之为患也。书云：人寿夭在于搏节，若将息得所，长生不死，其情则命固朝露。”“欲多则损精，人可保者全，

可惜者身，可重者精。肝精不固，目眩无光，肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿发摇落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”

明代高濂在《遵生八笺》中总结了节欲的十大延年之功：“阴阳好合，接御有度，可以延年；入房有术，对景能忘；可以延年；毋溺少艾，毋困青童，可以延年；妖艳莫贪，市莫近，可以延年；惜精如金，惜身如宝，可以延年；勤服药，补益下元，可以延年；外色莫贪，自心莫乱，可以延年；勿作妄想，勿败梦交，可以延年；少不贪欢，老能知诫，可以延年；避色如仇，对欲知禁，可以延年。”对于老年的节欲与纵欲，书中也有一段精辟的论述“年高之时，血气既弱，觉阳事轻盛，必慎而抑之，不可纵心竭意。一度不泄，一度火灭，一度增油.若不制而纵情，则是火将灭，更去其油”。

现代研究认为长期纵欲过度不但影响生育，而且可导致性功能障碍及其他疾病。

精子从生成到成熟共需要90天左右，这包括精子从睾丸到附睾的整个演变历程。精子在睾丸内生成后进入附睾，约有一半会在到达附睾尾部之前就老化、分解、吸收，平时约有20%的精子贮存在附睾内。据试验，禁欲时间少于12小时情况下，精子密度和精液量较平时减少了一半，精子总数的下降更加明显，只有平时的28%。由此可知，纵欲不利于受孕。《广嗣纪要》也认识到精液是人体阴液的一部分，若新婚燕尔，情欲高涨，频繁泄精，将会造成供不应求及元阴虚衰。有些男女，一夜间多次重复性交，男子所泄的精液，开始量多浓稠，逐渐为清稀如水，最后泻精如血液一样；女于则因阴道分泌阴液过多，而有损于健康，故男子当护精，女子当益血。因房事不节，纵欲无度，耗伤肾精，伤骨损髓，气血不足，心脑失养可导致神疲乏力，头晕气短，耳鸣耳聋，心悸怔忡，失眠健忘，腰膝酸软等症。现代研究认为，这是大脑中枢过度兴奋的结果，是性神经功能的紊乱，同时也可成为多种性功能障碍的病因，临床上所见的阳痿、早泄、不射精、阳强、性欲低下，性高潮障碍及某些妇

科病往往都是由于长期纵欲造成的。古代即有“房事头痛”“房事眩晕”“纵欲带下”等记载。这不能不引起人们的高度重视。

对于身患疾病的人来说，节欲的意义更大。例如冠心病患者，叭可诱发心肌梗塞，甚至死亡。健康男性在性欲高潮反应时，血压升高，收缩压可增高40～100毫米汞柱，舒张压可增高20～50毫米汞柱，呼吸超过40次/分钟，心率在平时的.基础上增加50～100次/分，这些变化发生很快，往往只需要1～2分钟，其剧烈的反应可诱发心脏病发作。如果是急性心肌梗塞，即使没有心力衰竭或心律失常等合并症，也必须在康复后6个月才能考虑恢复性生活。恢复以后也不可掉以轻心，如果房事之后心悸、心律显著加快，喘气急促，甚至心力衰竭，则要禁欲。如果房事之中发生胸痛，应立即终止性生活，并及时服用硝酸甘油等药，并要禁欲一段时间。

由于纵欲而出现性交意外的亦不少见。如新婚之夜，由于多次性交，使男子过度兴奋，神经中枢失去了抑制作用，泄精不止。最后精脱气厥，死在新婚娇妻的身上。曾有报道说，一对新婚夫妇，外出度蜜月，由于游玩疲劳，加上一夜中性交四次，纵欲无度，最后死在旅馆。古人亦有“百里行房者死”的记载。所以长途奔波，连续工作或进行剧烈运动后，身体疲惫，强行同房，纵欲不收，体内激素大量消耗，气血不足，最后阴虚阳亢，精脱而亡。

对于健康人来说，怎样的性交频度才算适宜呢?一般来说，20～29岁，每月5-8次；30～39岁，每月4-6次；40～49岁，每月4次；50～59岁，每月3次，60～65岁，每月2次，66岁以上每月1-2次。每个人的性能力相差较大，即使同一个人不同时期的性能力差异也较大。

不是每周吗？

我就想知道这些古书作者活了多久

我的很多，不怕

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A片男星平均寿命有数据不

做那么多干嘛

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说不定哪天就嗝屁了，还是及时行乐吧

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不一直说的是年龄的首位乘以9吗。比如20左右的就是2x9=18，意思是10天可以8次

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