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照鸡儿


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《太极拳74式及八段锦12分钟带呼吸口令版》视频教程分享，技多不压身系列 一百零一十九 [13P]



        今天给聚聚们再分享一套养生视频《太极拳 74 式》，附带再分享一下《八段锦 12 分钟完整版 — 带呼吸口令版》。​
      《太极拳 74 式》源自陈氏太极拳老架一路，原 72 式，后加起势、收势成 74 式。此套路动作古朴，刚柔并济，一招一式尽显深厚文化底蕴与武术技巧。演练时，以腰为轴，运用螺旋缠丝劲，意到气到，气催形动。像 “金刚捣碓” 刚劲有力，“白鹤亮翅” 优美舒展，通过动静转换、虚实变化，有效锻炼肌肉力量、关节灵活性与身体协调性，还能促进血液循环，增强心肺功能。​
      《八段锦 12 分钟完整版 — 带呼吸口令版》则是一套融合健身与养生的传统功法。在 12 分钟内，配合呼吸口令，完成一系列动作。其动作科学合理，全面锻炼人体各部位。缓慢连贯的动作搭配深呼吸，可改善神经体液调节功能，按摩腹腔脏器，对神经系统、心血管系统等多个系统都有良好调节作用，助人们舒缓压力、强身健体。无论是想修身养性，还是追求健康体魄，这两者都是极佳选择 。
       还是那句话，聚聚们觉得需要便自取，或是其他技能需求均可联系我，很高兴为各位聚聚服务。不需要就直接跳过看妹妹吧，勿忘提肛！
        另：资料均收集于网络，若内含广告，大家不要轻信或添加联系，或者是购买产品之类，仅学习资料就可以了，以免造成不必要的财产损失！！！

                 
           姿势获取：戳我获取

           老规矩，希望各位聚聚喜欢！













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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 06-05 23:40 樓主 引用 | 發表評論
东光太郎


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梨花压海棠


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劣质土壤


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可乐渴了


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我爱吃锅盔


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crystale


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云水谣


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这隐约的感觉，该说不说，挺好


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    鹧鸪哨


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    菏汐炒田螺


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    非常感谢楼主分享了。
    TOP Posted: 06-06 00:32 #9樓 引用 | 點評
    免贵姓耿


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    gkngniqa


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    不再潜水


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    jackf


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    大头亮剑


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    TOP Posted: 06-06 07:57 #14樓 引用 | 點評
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    TOP Posted: 06-06 08:02 #16樓 引用 | 點評
    QinBeast


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    太极拳和八段锦结合练效果更佳。
    TOP Posted: 06-06 08:24 #17樓 引用 | 點評
    JerryGuo


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    TOP Posted: 06-06 08:40 #18樓 引用 | 點評
    五部初段


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    所以东大到底有没有武术


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      TOP Posted: 06-06 08:46 #19樓 引用 | 點評
      xibuxiaolang


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      TOP Posted: 06-06 08:47 #20樓 引用 | 點評
      镶金边


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      照鸡儿分享太极拳

      真实不过是发烫手机里

      一个随时删除的临时文件


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        TOP Posted: 06-06 09:16 #21樓 引用 | 點評
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        TOP Posted: 06-06 09:43 #22樓 引用 | 點評
        潮流色趣


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        TOP Posted: 06-06 09:57 #23樓 引用 | 點評
        星海茫茫


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        TOP Posted: 06-06 10:31 #24樓 引用 | 點評
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