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照鸡儿


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羽毛球精品视频教程分享，技多不压身系列 一百二十二 [16P]



        今天给聚聚们分享一套羽毛球教学精品教程，转为新手打造。
        握拍是第一步，常见的正手握拍，如同与人握手，将虎口对准拍柄侧面小棱边，食指稍前，其余手指自然弯曲握住拍柄，发力灵活，适用于多数正手击球场景。反手握拍则是在正手握拍基础上，将球拍稍外转，拇指顶住拍柄内侧宽面，能助力反手击球。​
        发球分为正手和反手。正手发高远球，侧身对网，左脚在前，右脚在后，左手持球举于胸前，右手持拍向后下方引拍，待球自然下落，右臂由下向上挥动，在身体右前下方用正拍面将球击出，目标是让球又高又远地落至对方后场。反手发网前球，双脚可前后或左右开立，反手握拍，左手持球于拍前，将球轻轻向前推送，用球拍切削球托底部，使球贴网而过。​
        击球时，要注重击球点，尽量在身体前方较高位置击球，像正手高远球，需侧身、转体、收腹带动手臂发力，能让击球更有力。而网前小球讲究细腻手感，放网时轻切球托，搓球则利用手腕转动使球产生旋转。​
        步伐同样重要，基本的垫步、并步、跨步，能助你快速移动到击球位置。比如从场地中心到网前，可先垫步调整，再跨步击球，打完球后快速回位，为下次击球做好准备。​
       还是那句话，聚聚们觉得需要便自取，或是其他技能需求均可联系我，很高兴为各位聚聚服务。不需要就直接跳过看妹妹吧，勿忘提肛！
        另：资料均收集于网络，若内含广告，大家不要轻信或添加联系，或者是购买产品之类，仅学习资料就可以了，以免造成不必要的财产损失！！！

         
           姿势获取：戳我获取
                毒盘戳我

           老规矩，希望各位聚聚喜欢！
















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此貼由照鸡儿重新編輯：2025-06-11 23:11

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 06-09 00:11 樓主 引用 | 發表評論
pepsi-cola


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太平公举
TOP Posted: 06-09 00:15 #1樓 引用 | 點評
飛无痕


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有用
TOP Posted: 06-09 00:23 #2樓 引用 | 點評
夜阑珊


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羽毛球累手脖子和脚脖子！
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V
TOP Posted: 06-09 00:58 #3樓 引用 | 點評
秦桧


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谢谢分享
TOP Posted: 06-09 01:04 #4樓 引用 | 點評
祝融峰


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漂亮
TOP Posted: 06-09 05:44 #5樓 引用 | 點評
梦被尿憋醒


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TOP Posted: 06-09 06:27 #6樓 引用 | 點評
夜来女人香


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感谢分享
TOP Posted: 06-09 06:43 #7樓 引用 | 點評
1981mzh


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好运动，可惜自己越来越懒了


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    TOP Posted: 06-09 06:47 #8樓 引用 | 點評
    jiujingyu


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    防水图优秀了
    TOP Posted: 06-09 07:50 #9樓 引用 | 點評
    更吹落星如雨


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    1024
    TOP Posted: 06-09 08:11 #10樓 引用 | 點評
    游殿初


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    技多不压身
    TOP Posted: 06-09 08:36 #11樓 引用 | 點評
    uehsy


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    TOP Posted: 06-09 08:37 #12樓 引用 | 點評
    luckin


    級別：新手上路 ( 8 )
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    TOP Posted: 06-09 08:37 #13樓 引用 | 點評
    无衣神


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    技多不压身，感谢分享
    TOP Posted: 06-09 08:49 #14樓 引用 | 點評
    归来的奥特曼


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    TOP Posted: 06-09 09:58 #15樓 引用 | 點評
    lrxxrl


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    洁白无暇
    亭亭玉立
    TOP Posted: 06-09 10:14 #16樓 引用 | 點評
    星海茫茫


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    TOP Posted: 06-09 10:54 #17樓 引用 | 點評
    东光太郎


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    TOP Posted: 06-09 11:55 #18樓 引用 | 點評
    苏筱熙


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    学习了
    ------------------------
    7
    TOP Posted: 06-09 13:40 #19樓 引用 | 點評
    带份薯条


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    谢谢分享。
    TOP Posted: 06-09 14:17 #20樓 引用 | 點評
    mao6309


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    TOP Posted: 06-09 15:21 #21樓 引用 | 點評
    风中的丝袜


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    不错，点赞了
    TOP Posted: 06-09 15:37 #22樓 引用 | 點評
    三界唯心


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    TOP Posted: 06-09 20:30 #23樓 引用 | 點評
    小戴尔


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    TOP Posted: 06-09 23:19 #24樓 引用 | 點評
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