周末帮朋友扛20斤米上六楼，尿都给我镇出来了。
她看着表示很理解，我也对她报以微笑。都是有文化的人，不会在意这种小事。

这种意外，学术上称为压力性尿失禁（USI）。
此压力纯粹指物理条件的压力，意思是在深蹲或高强度运动中，产生的腹内压施压给到膀胱，骨盆肌收缩无力，最终不恰当地开闸。
在健身房，这是很正常的情况。




重物压身上底盘兜不住，这种感受相信很多人都会有。

国外就有个健身网红因这事儿“翻车”了。
@fitbyayaka粉丝3万6，这一举重短视频则突破了百万播放。
然而吸引人们点进来的并非成功战胜100公斤重力，而是举起来时，落下的不明水滴。



“这是汗吗？我无法说服自己，它落下的地方可在正中央。”
“天哪，她怎么不在下面垫上东西！不敢想象我在健身房里遇到的水渍并不是汗。”
评论区炸开了锅，人们在议论中达成了共识，举得太重导致飙尿这种事真的会发生。







知道真相之后，我回想起健身房地面的那些液体，想起我俯卧撑的时候还对着它练过！
不少网友跟我是同样心情，想着大家都是来这儿流汗的，谁比谁干净。可事实却是如此冷酷无情。




“飙尿多正常，我还见过有喷别的。”
真正的健身大牛对此却毫不在意。相形见绌，似乎大惊小怪的都是一群细狗软脚虾，从没挑战过身体极限，却在这儿夏虫语冰。



可以再讲细一点。
膀胱膨胀，通常尿道中的瓣膜状肌肉会保持闭合，防止尿液在如厕前渗漏。
但是，当这些肌肉没办法再收紧，在腹部和骨盆肌肉上再度施压，都会是压死骆驼的稻草。
哪怕这个压力仅仅是打喷嚏、弯腰，都能让一个文明人失去体面。
这就是为什么现在人得勤提肛。练就一个强硬的底盘相当重要！



举重运动，就是在身体极限边缘撒野。
2021年的一项调查发现，约 43.9% 的女性举重运动员在举起过程中出现失禁。
成功把杠铃提起或举起是这项运动的目的，滴漏不算违规，教练裁判也不嫌弃。没崩似乎还能再加几斤，甚至不少选手这么逼自己。







换个角度看，一位战士即便在这种情况下还能成功克服强力，他便超脱了肉身，成为了凡间的赫拉克勒斯。
没有人不在这滩代价面前不给与尊敬，这就是体育精神，真正的全力以赴。



可以看到的是，女性比男性更容易漏，这跟身体构造有关。
女性尿道比男性短很多，闭锁性也较差。再加上分娩造成骨盆肌肉松弛，漏尿这种事更是常见。







别以为这就意味着男性更能扛。
泄洪还好点，起码能减负。如果冲击力太强，又绷得太紧，你可以想象下会发生什么。
对，炸蛋就是男选手无法言说的伤。



夸张了点，爆炸更多情况指的是心理层面。
那种撕裂的痛感，从尿泡，前列腺放射到蛋蛋，腹股沟，直至整个大腿内侧。
不少专业举重员患有高丸炎，那里结块，或是静脉曲张都很有可能。
外加骨盆底肌肉痉挛，这都是不丢面所造成的内伤。



不用专业级别，经常举铁的巨巨那里也会痛。
并且在缺少正确的指导下，炸蛋真有可能发生。







24 岁的斯科特·威尔斯就在英国伊普斯维奇一家健身房发生了爆炸新闻。
在他往杠铃上加了15磅，最终达到150 磅（68 公斤），提起时，他发出了惨烈的尖叫，鲜血直流到脚踝。
最终，医院无法挽救已炸毁的双蛋，他永久地失去了生育能力。



当然，这只是极端案例。比起前端的过于紧绷，男选手们更难以抵挡后端的冲击。



前后状态的不同，也跟男女身体构造中的盆腔差异有关。
看样子，在巨大的强势力量面前，人类很难完全做到疏而不漏。



这是一种人体保护机制，通过宣泄力量，告诉你已经到达承受的上限。
如此失态，总好过内伤。
对此，观众无权苛责。
真正的勇士能把自己干到吐，而看客只会感觉这脏了口中的瓜子。







为了尽可能保护器官和盆底肌的活力，运动员需要进行身体素质的全面加强。
除了举重前例行公事的排泄，穿一条打底裤也是必不可少的保护。
常年扛重物让亨特亨德森患有USI，但她并没有放弃自己的运动生涯。
她在社交媒体展示了自己的法宝，超厚兜底裤，有了它，那些遗漏的不堪，也内化为一种合理的隐忍。



既然如此伤身，那举重运动的意义在哪儿？
任何专业运动都是对自我的挑战，包括身体和心灵。
骑单车伤膝盖伤底盘，健美运动员身体变形，极限运动更是作死。
很多人就是一眼看到事物的终极，同时否定了它存在的意义，并给自己不去做、尽早放弃找到各种借口。







不行动就不会出丑，不付出就不会失败。于是碌碌无为，却说自己明哲保身。
很多人就擅长在这方面欺骗自己，于是在接下来的人生里，不断合理化自己的失去。








举重运动员留在地上的痕迹，是代价。
但总有比这些伤害更重要的东西，他们为此在所不惜！
有时候我们也得问问自己：我何时也曾在所不惜过呢？

谢谢分享

屌爆了

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发帖辛苦

活到這個年紀的我，只需要健康就好，不需要多麼健壯

1024

选其它健身方式好点，例如游泳、自行车

但为什么秦武王举鼎双眼流血胫骨折断都没有飙尿？
是不是现代人的膀胱在进化过程中退化了

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1024

值得

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感谢分享，第一次听说

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不愧是技术区，无用的知识又增加了！

这个知识属于冷知识，盲区，学习了

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原来如此

感谢大神的科普帖子。

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学到东西了