哪是什么西化啊？
人家追捧的哪里是美式炸鸡汉堡那堆垃圾热量炸弹，盯着的就是希腊、西班牙、意大利那一套地中海饮食。
这可是连续多年被评比为‘全球最佳饮食’的减脂护心方案，主打优质油脂、高纤维、抗炎抗氧化。
现在健康行业这么热，那是这套饮食逻辑，真的踩中了现代人想要的东西。
很多人还在划分什么中餐、西餐的壁垒，其实壁垒早就不存在了
你看东北炖菜，拿掉酱油、大料这一堆重口调料，擦点奶酪，丢几片洋葱，放一小块黄油慢慢焖，端上桌，跟荷兰普通人家里天天吃的家常菜差别能有多大？
别觉得外国家常菜全是低卡减脂神器，别被网上的减脂文案骗了。羽衣甘蓝土豆泥配烤肠，我复刻过，吃着是香，咸甜口很顺口，
可热量密度一点都不低，该有的优质脂肪一点没少，反而因为高饱腹感，能让你一上午都不饿。
大家赞成这种吃法，核心就两件事：
一个是健康素养上来了，开始关注GI值、基础代谢、隐形热量，不再觉得吃饱就等于吃好
另一个，说白了，
中式早餐的时间成本，在现在的打工环境里，根本扛不住。我们缺的是精力管理的余地——早上多睡30分钟，是在为一天的高效能充电。
别跟我抬杠，别说什么早起半小时就能做豆浆油条、包子粥面
早起半小时是什么概念？
对每天耗尽精力上班的人来说，多睡那三十分钟，比一顿热气腾腾的豆浆粥值钱太多。
中式早餐看着香，煎炒蒸煮，做完一厨房油污，吃完还要刷锅洗碗。早上本来就兵荒马乱，谁愿意一睁眼就先给自己安排一堆家务？
再看看这种简约早餐，吐司拿出来，煎个鸡蛋，切两片西红柿，扯两片生菜，夹上，两分钟搞定。continental早餐能流行，本质就是效率碾压。不是我们不爱中式味道，快节奏让我们只能做减法
我之前上班那家公司，咖啡机一大台摆在那里，随便接，免费，打工人的续命水
茶叶反而需要申请才能拿到，人事管着，没有客人来访，你连一口都拿不到。环境慢慢推着你去适应咖啡配面包这套节奏
我也试过便利店方案，711一个三明治八九块，价钱上去了，分量虚得很，不到上午十点肚子就咕咕叫，钱花了，饱感根本撑不住。后面干脆自己囤吐司，煎蛋、火腿，舍得加预算就煎一块牛肉饼，分量自己说了算，营养自己说了算。
还有一个很现实的点，很多人不愿意直面。
传统中式早餐，重油重盐重碳水，长期天天这么吃，体脂率悄悄上涨，代谢综合征的风险也在累积。
有人开玩笑，长期重油早餐，体态真的会悄悄报警，这话真不是危言耸听。
网上总有一批人，一看见大家吃吐司、学地中海饮食，就急着贴标签，什么丢掉本土饮食、盲目跟风。真的没必要过度解读。
这哪是西化啊，这就是现代化。
你看，说到底，是生存节奏的选择

这个大家说的是谁？我的早餐一直都是拉粉。这个是本土的粥粉面饭里面的粉。没西化。别张嘴就大家。

说到底这更像是现代化、是生存节奏的选择，而不是单纯的西化。早上赶时间，吐司煎蛋两分钟就能搞定，中式早餐再好吃也得花时间准备、吃完还得收拾。地中海饮食确实有它的好处，优质油脂加高纤维吃着也踏实，不过也别被减脂文案带偏了，关键还是看热量密度。

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奶茶，零食是一点不提

尊重选择

说白了，还是压榨太厉害，你有时间搞早饭吗？人又不是机器能连轴转。你看看统计局周平均工作时长48小时多，这可是平均，你想想一般人一周得工作多少时间。累的一比，我现在都是早起买俩包子路上吃。新手上路求赞

省事第一，然后扛饿（最起码早八点到中午十二点之间不饿），这是我对早餐的要求。如果自己做的话切片面包➕煎蛋➕牛肉或培根➕生菜或西红柿这套组合能满足我的需要。自己做豆浆、煮茶叶蛋什么的，时间来不及、流程也繁琐🤣

中餐确实花的时间多

有些人不好騙了

面包牛奶，马上就能凑合着一顿，还能多睡几分钟！早上醒来，哪怕再睡几分钟的回笼觉，也是非常香的！

不是西化，是科学化，以前的早餐，不讲科学

街上随便买个包子豆浆就解决了。

狗屁的西式中式
他妈的，共产党还是西式的，也没见这群蠢货说要抵制西式的东西
身边的哪一样和生活密切相关的东西不是西式的，工作五天也是西式的
放古代中式的，那是全年无休的工作
怎么不见这群蠢货说要抵制西式的工作

看个人喜好和口味吧

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自己酱点牛肉，早上起来牛奶，全麦面包，牛肉片，微波炉一叮，搞定。头天晚上吃太多，还有饱腹感，早饭都免了

饮食要调整了  中国也就近代吃大米白面吃的上了， 氮提取技术发明之前， 全球多少国家能吃得饱？ 现在全国六个人就有一个是糖尿病， 就是碳水吃的多了，但是傻子们不信碳水和葡萄糖的关系， 所以都会怼你，说从下就这么吃，    那你就别管他， 让他吃  得了糖尿病就舒服了

蛮好蛮好......

每天十二小时，一周上六天，轮到休息的时候，就想睡到自然醒，醒了就趴着看看手机，连饭都不想出去吃

有道理的

中式的稀饭和粥，加点酱菜啥的，确实方便
问题是升糖快，经常吃容易糖尿病