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中医足腿按摩、刮痧、拔罐、艾灸资料分享，技多不压身系列 一百零六 [14P]
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中医足腿按摩、刮痧、拔罐、艾灸资料分享，技多不压身系列 一百零六 [14P]
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中医足腿按摩、刮痧、拔罐、艾灸资料分享，技多不压身系列 一百零六 [14P]
应聚聚要求，今天给聚聚们分享一套中医按摩教程。中医视足腿为 “第二心脏”，足三阴、足三阳经在此交汇，通过按摩能有效疏通经络、调和气血。准备时，先用温热毛巾敷足腿 5 分钟，待皮肤放松后，涂抹按摩油或凡士林减少摩擦。
按摩分三步骤：首先按摩小腿，拇指沿胫骨内侧从脚踝往膝盖推揉，着重按压三阴交（内踝尖上 3 寸）、足三里（外膝眼下 3 寸）穴位，按揉 30 秒至有酸胀感，再用双拳由下往上轻捶小腿后侧。其次按摩大腿，双手掌根沿大腿前侧胃经、外侧胆经交替向上推按，促进气血运行。最后握住脚掌，正反方向各旋转脚踝 10 圈，拉伸跟腱。
建议每周进行 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟。搭配睡前 40℃左右热水泡脚 15 分钟后再按摩，养生效果会更好，可改善手脚冰凉、缓解疲劳。
还是那句话，聚聚们觉得需要便自取，或是其他技能需求均可联系我，很高兴为各位聚聚服务。不需要就直接跳过看妹妹吧，勿忘提肛！
另：资料均收集于网络，若内含广告，大家不要轻信或添加联系，或者是购买产品之类，仅学习资料就可以了，以免造成不必要的财产损失！！！
姿势获取：
戳我获取
老规矩，希望各位聚聚喜欢！
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石诫
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没有不可能
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大院情怀
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图片高清，给好评，另外这样的玩具多少钱？？
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石山溪
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总有末班车
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京观
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mao6309
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不再潜水
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emmy
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xyz15052520
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村东闲人
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justime2007
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只上青楼
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缘无尽
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星海茫茫
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QinBeast
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潮流色趣
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杜威
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怪蛋
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京观
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长黑毛毛
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adsl8
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xxzx6687
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