本人万元碳架，总里程应该有2000+了吧，极速40+，均速25-30之间。先说最后一个问题，据我所知，半档是105套件才会有的问题，你这个价位的不存在。骑行服能降低风阻，但也不是刚需，健身服也不是不可以，最大的区别是骑行裤有屁股垫。锁鞋锁踏你这个段位的还不用考虑，风险大于收益，有这个钱不如买一个好一点的头盔和夜骑灯。2000+不知道你是什么车，只要不是凤永飞，必要性也不大，同价位今年的斯特拉95也挺香。大小盘的问题应该是前拨拉线松了，找师傅调一下。最后说减肥这个问题，这要看你每天的摄入和支出，运动+节食会有效果。哦对了，我觉得没必要追求速度，再好的装备，提升了速度，那也是装备的功劳，和你没关系。还是提升自己吧。

社区人才很多

感谢感谢

真能减肥减脂么

说一下我自己吧，减肥50斤的一个经历，很简单。
每天骑行上下班，一周六天，往返只有11公里。但是从出门到目的地，一直保持高心率，这样等红灯心率也不会降至太低。三餐控制，早餐鸡蛋加燕麦片，偶尔换样，比如馄饨。但是要控制量。中午自己搞的白水煮菜，白水煮鸡胸肉，放点酱油和醋，很少的盐。晚上蔬菜或者日常饭菜（但是要控制量），一周一次放纵餐！一周一到两次力量。用时半年，安全健康减肥！

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楼上的大大说得对，减肥还是要控制饮食

我从14年断断续续骑行至今，现喜德盛AD7，上锁。有缘可私我。骑友支持一下，仅供参考：1.减肥的关键是节食，运动只是辅助；2、上锁帮助最大，骑行裤次之；

3、一是提高踏频，90以上，二是多拉长途比如80、100，比如骑一休一骑二休一。同时结合多练无氧，顶心率骑，骑一段缓 一段，我喜欢上坡顶平路缓；4、看钱，可以上全碳，1W+的就差不多；

5、让车店帮忙调试；6、简单说，禧玛诺前拔的半档是调整链条防蹭导板的。

骑行服要买。锁鞋就没必要了 玩不转 跳都来不及

注意膝盖磨损，装备不重要，开心就好

骑行不会减肥，想减肥早晨空腹跳绳半小时

骑行大佬聚集贴🚴🏻‍♂️

饮食也是减肥的关键

1024

高手真多

玩不起
要是有女骑友可以被骑就可以共同研究一下

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1024

减肥还是要控制摄入食物的类型和量，要不都是空谈

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锻炼心肺功能还有哪些项目